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Frutas y Verduras de estación, conoce su calendario

Es importante conocer las estaciones de frutas y verduras para aprovechar sus beneficios al máximo. Además, recuerda que es recomendable consumir 5 tipos de cada una al día.    

Beneficios por estación 

Los beneficios más resaltantes de consumir tanto frutas como verduras en su estación son: mejor calidad, precios más cómodos y mayor contenido de vitaminas.  

Además, es importante saber qué productos consumir de acuerdo a la época en la que estamos. Por ejemplo, en verano, se debe beber entre 4 a 6 vasos de agua al día. Asimismo, se recomienda incluir en la dieta: naranjas, sandía, piña y melocotón.

 

Calendario de frutas 

 

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Calendario de verduras 

 

Para revisar más productos y sus estaciones, puedes ingresar a Vitality.   

Si te interesan otros temas en nutrición, puedes revisar nuestra sección Lunch Escolar.

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